Sophrologue Hypnothérapeute Capbreton et Soorts-Hossegor

L’hypnose agit sur les principaux facteurs de troubles du sommeil : le stress et l’anxiété. Les séances favorisent le détachement par rapport aux stimuli extérieurs et procurent ainsi un profond état de relaxation. L’état hypnotique présente des caractéristiques communes avec le sommeil comme la somnolence ou la modification progressive de l’état de conscience. En se remémorant les techniques apprises durant cette pratique, le patient parvient à s’endormir plus facilement. Un rapport de l’INSERM publié en 2015 évoque d’ailleurs tout l’intérêt de cette méthode thérapeutique dans le traitement de l’insomnie.

L’hypnose apparaît comme une thérapie de choix dans le traitement des phobies puisqu’elle emploie la suggestion et la représentation symbolique durant les séances. Le patient ne peut se tenir face à l’objet de son angoisse, les émotions se montrant trop intenses. En revanche, le discours hypnotique suggère sans montrer et utilise l’état de conscience modifié pour apporter un changement profond. Le thérapeute invite à désamorcer la crise phobique et propose de reprendre le contrôle par le biais de la relaxation. La pratique accompagne le patient pour ancrer des idées dans son subconscient. De ce fait, l’association négative se remodèle au fil des séances pour prendre une tournure positive.

Le ventre est souvent associé à l’image d’un deuxième cerveau puisque le tube digestif contient plus de 200 millions de neurones. La connexion bidirectionnelle qui existe entre l’intestin et le cerveau signifie qu’un message cérébral peut se traduire par une contraction ou une modification du transit. Dès lors, les émotions et le stress influencent la zone de digestion. Ces troubles vont des remontées acides, aux ballonnements en passant par les nausées, mais aussi par le syndrome du côlon irritable.  

En effet, le Centre national de recherche scientifique (CNRS) publie en 2015 une étude basée sur les bienfaits de l’hypnose dans le traitement du syndrome de l’intestin irritable. La pratique s’attache à réguler les émotions, à créer une sensation de détente et à élaborer des schémas de pensées positives. L’ensemble de ces actions produit une diminution des angoisses et favorise donc un apaisement des troubles digestifs. De plus, son effet analgésique participe à relâcher les tensions et à soulager la douleur. Lorsque les troubles digestifs dérivent d’un déséquilibre de la santé psychique, alors l’hypnothérapie conduit à une réelle amélioration des symptômes.

La douleur manifeste un dysfonctionnement, comme un signal d’alarme qui informe d’une nuisance. L’intensité varie d’un individu à l’autre, si bien que le vécu émotionnel et corporel ne peut être généralisé. L’utilisation de la suggestion pour modifier ou réduire la perception de la douleur a montré ses preuves dans de nombreuses études. Grâce à des exercices d’imagination, l’hypnothérapeute conduit le patient vers un soulagement. 

Comment l’hypnose peut-elle être à ce point efficiente ? Dans le cas d’une douleur chronique, l’hypnothérapie aide à contrôler le niveau d’intensité de la douleur ce qui permet de mieux la gérer et d’appréhender les émotions qui l’accompagnent avec davantage de recul. L’hypnose offre de nouveaux moyens pour élargir le champ de vision du patient et l’aider à prendre du reculsur sa situation. Les outils hypnotiques vont de la distraction à l’imagerie mentale en passant par l’apprentissage de la gestion des émotions.

Avez-vous déjà ressenti une boule dans la gorge ou un creux dans l’estomac ? Ces sensations découlent d’un sentiment d’anxiété. Celui-ci varie en intensité, allant de l’insécurité à un inconfort insoutenable. Les troubles anxieux ne diminuent pas avec la simple conscience que la situation ne nécessite pas une telle réaction. 

L’hypnose constitue une formidable thérapie de soutien qui vise la relaxation et un meilleur contrôle de ses émotions. Durant les séances, le patient est invité à lâcher prise, ce qui procure une immédiate sensation de bien-être. L’hypnothérapie propose souvent un ancrage avec un lieu sûr, aussi appelé safe place en anglais, dans lequel le patient se sent protégé. Le fait de se focaliser sur ce vécu sensoriel éloigne les pensées intrusives. 

La pratique de l’hypnose ne remplace pas la médecine conventionnelle et ne présente pas d’action de guérison, il s’agit d’une thérapie palliative et non curative. Cette méthode non médicamenteuse intervient pour soulager les maux, apaiser l’esprit et atténuer des symptômes.